Sommerpuls med power, styrke og en masse hygge til fed
musik. Hvis det er noget for dig, så skulle du prøve at deltage
denne sommer.
Timerne er bygget på inspiration fra blandt andet cardio,
styrke og cirkeltræning samt power øvelser. Så søger du
større styrke, udholdenhed, og sved på panden, og kan du
lide grin og godt fællesskab, så er dette hold lige dig.
Programmet bliver løbende tilpasset med øvelser, der får pulsen op og smilet frem. Træningen bliver derfor aldrig ensformig og kedelig. Holdet er for både mænd og kvinder. Vi træner ude, så husk træningssko og tøj til vejret, samt vand.
Instruktør: Tanja Lykke Petersen 29 47 79 32
Alder: For alle
Sted: Ved “skuret på boldbanerne” ved Jernløse Hallen
Tid: Hver onsdag fra den 3 .april til ogmed den 26. juni 2024
kl. 18.30 – 19.30
Kontaktperson: Tanja Lykke Petersen, 29 47 79 32
Denne sommers træning bliver en blanding af Kvindebevægelse, Pilates-EFFEKT og Yoga. Træningen er for alle. Den vil gøre kroppen mere spændstig og udholdende. Vi varmer kroppen op til glad musik, starter med rolige bløde bevægelser og går over i små sammensætninger af sving, gang og hop. Så skal der gang i hjernen, når vi koordinerer og laver små rytmiske serier/danse, og vi slutter af med rolige
stræk. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, smidighed og udholdenhed.
Mandage kl.17.30 til 18.30 er det Pia der laver Yogilatis,
en blanding af Yoga og pilates. Tordage kl.18.30 til 19.45 skiftes Maria og Pia til at stå for
træningen.
4/4: Maria
11/4: Pia
18/4: Maria
25/4: Pia
2/5: Maria
9/4: Ingen træning det er Kr. himmelfartsdag
16/5: Pia
23/5: Maria
30/5: Afslutning med Maria og Pia
Vi træner i salen på Sdr. Jernløse Lilleskole
Starter den torsdag den 4.april 2024.
Sidste træning den 30. maj 2024
Når vejret tillader det, flytter vi træningen ud på græsset.
TWEENS for 3. til 5. klasse
TWEENS er holdet for alle drenge og piger fra 3. til 5. klasse, fra begyndere til øvede.
Vi kommer til at træne i forskellige teams, hvor instruktørerne vil være klar med udfordringer, for at udvikle gymnasterne mest muligt, men bare rolig, der bliver også tid til at hygge os.
Vi træner frem mod DGI Forårsopvisningerne i Kalundborg og Roskilde samt vores egen Lokalopvisning i JGF.
Herefter fortsætter træningen frem til sommerferien, hvor vi slutter af med sommerstævnet "Under åben himmel" og "Gymnastikfestival" i Sommerland Sjælland.
Hvis du syntes holdet lyder som noget for dig, så glæder vi os til at se DIG.
Weekendtræningen ligger i november 2023 og ekstra træning i januar 2024.
Mange hilsner
Rasmus, Kristine, Tina, Sebastian og Charlotte.
Kontingentet er inklusiv opvisningstøj, weekendtræning med overnatning, besøg i springcenter (på en efterskole), træning helt frem til sommerferien samt deltagelse ved de forventede forårs- og sommer stævner.
Kontaktinformation
Intruktør:
Charlotte Wallin tlf.: 29 16 27 15
Kristine Holst-Rosenqvist tlf.: 23 27 24 40
Rasmus Mattison tlf.: 26 28 46 20
Tina Larsen tlf.: 29 40 67 88
Sebastian Winther tlf.: 60 56 71 94
Kontaktperson fra bestyrelsen
Stella Kristensen tlf.: 20 93 26 51
Holdet for dig, der ikke rigtig føler dig helt til rette på andre hold
Jump4fun er holdet for dig, der ikke rigtig føler dig helt tilpas på et stort hold, kæmper med lidt overvægt, har brug for lidt mere støtte ellers noget helt andet der udfordre lidt.
Her har vi fokus på især fællesskab og bevægelse mens vi leger. Vi værdsætter at der er plads til alle på holdet - uanset hvilken udfordringer man i så fald skulle komme med i bagagen. Fælleskabet er i højsædet når vi mødes, og her er plads til både piger og drenge. Vi har det sjovt både inde og ude, og vi kan også finde på at tage en tur i svømmehallen, ud at kigge på dyr, en tur i skoven eller noget helt fjerde. Så er du til sjove lege der giver sved på panden, så skal du være mere end velkommen hos os.
Alderen er fra 8-12, men skulle du være deromkring, så skal det ikke afholde dig fra at give det et forsøg - og ellers så kontakt os gerne.
Vi lukker ned for træning i hele december, og starter op igen den 9/1.
Vi glæder os til endnu en fed sæson!
Hilsen
Kia og Peter
Kontaktinformation
Intruktør:
Peter Dyrholm-Ebsen tlf.: 53 80 02 82
Kia Zøllner tlf.: 23 62 22 69
Kontaktperson fra bestyrelsen
Stine Gammelmark Rosin tlf.: 22 77 11 25
FRA 6. KLASSE OG OP
Elsker du gymnastik, fedt kammeratskab, udfordringer og bare at give den gas til træning, så er juniorholdet lige noget for dig. Hos os er det niveau du kommer med ikke vigtigt, så længe du møder op til træning med gå-på mod, fightervilje og lysten til at træne, så skal vi nok sørge for at udfordre dig på DIT niveau.
Vi skal arbejde med grundspring, skruer og dobbeltrotationer og alt derimellem. Vi kommer også til at arbejde med en masse styrke og så skal vi nørde lidt teknik, så du virkelig kommer til at rykke på dine spring. På rytme/dansesiden kommer vi til at arbejde med en masse forskellige genrer, så vi til foråret kan fremvise et super flot opvisningsprogram med en masse fede og sjove elementer af både spring og rytme.
På juniorholdet vægter hygge og fællesskab rigtig meget. Vi skal selvfølgelig træne og rykke grænser, men vi skal gøre det sammen og ikke mindst have det sjovt samtidig. Derfor vil der i løbet af sæsonen være nogle weekendtræninger og måske vi også finder på andre sociale tiltag undervejs. Vi opfordrer kraftigt til at alle deltager i disse, da det styrker sammenholdet rigtig meget.
Holdet er et opvisningshold og vi træner helt frem til sommerferien næste år, så en del opvisninger må forventes både i foråret og til sommerstævnerne.
Instruktørteamet består i år af en blanding af nye og kendte ansigter, og vi glæder os vanvittigt meget til at se DIG! Er du frisk, så tag din ven eller veninde under armen og kom og vær med i vores hyggelige fællesskab.
Hilsen
Kristine, Rasmus, Dennis, Michella, Kia, Brian, Mathias, Gry, Louise, Amalie K, Helena og Jan
Kontingentet er inklusiv opvisningstøj, 2 weekendtræninger med overnatning, træning helt frem til sommerferien, samt deltagelse ved forårets og sommerens opvisninger.
Kontaktinformation
SpringInstruktører
Kristine Holst-Rosenqvist tlf.: 23 27 24 40
Rasmus Mattison tlf.: 26 28 46 20
Dennis Bendorff tlf.:40 10 32 26
Michella Granno tlf.: 27 21 53 09
Kia Olsen tlf.: 23 62 22 69
Brian Willumsen tlf .: 23 95 66 22
Mathias Larsen tlf.: 23 60 67 89
Gry Wallin tlf.: 22 22 70 99
Jan Melin tlf.: 22 28 00 22
Rytmeinstruktører
Louise Kjær Mejnertsen tlf.: 31 21 29 90
Amalie Korndal tlf.: 42 45 06 01
Helena Mosele tlf.: 25 38 97 07
Kontaktperson fra bestyrelsen
Stine Gammelmark Rosin tlf.: 22 77 11 25
For dig der er 12 år+ og har lyst til mere gymnastik
Tilmeld dig udtagelsen her: https://jernloesegymnastik.dk/event/41
X-Jump er et ekstra tilbud til dig som er dygtig til at springe, og som brænder for at udvikle dig i et fantastisk fællesskab.
Holdet har ca 12 træninger i løbet af sæsonen (se datoer nederst på siden) og alle træningerne ligger i weekenderne (enten lørdag eller søndag) og har en varighed på ca. 3 timer. Vi træner overvejende i springcenteret på Sorø Gymnastikefterskole hvor der er springgrave, stortrampoliner mv
Holdet er et samarbejdshold og det samarbejde har i år fået vokseværk, så foruden vores mangeårige samarbejde med Rørby-Værslev, så byder vi i år også Jyderup velkommen i X-Jump familien. Som gymnast vil man dog hurtigt opleve at man ikke tilhører en bestemt forening når man er der, men at alle er X-Jump’ere
Som X-Jump’er får du masser af springmæssig udfordring, men du bliver samtidig en del af en dedikeret gruppe af gymnaster og instruktører, der brænder for holdet og hele konceptet. Vi forventer derfor også at du engagerer og forpligter dig i fællesskabet. Vi forventer at du er villig til at prioritere træningerne, da der trænes så sjældent, ligesom du selvfølgelig skal være indstillet på at deltage aktivt og fokuseret ved træningerne. Derudover skal du minimum være 12 år (skal fylde 12 senest i sæsonen) samt være aktiv på juniorholdet (dispensation kan gives til gymnaster over 16 år hvis de har anden tilknytning til foreningen)
Holdet er et udtaget hold, og for at komme i betragtning er der nogle springmæssige kriterier du skal kunne opfylde:
Banespring uden modtagning:
Forlæns salto, Kraftspring, Araber-flik, Araber-baglænder eller Araber-flik-baglænder
Trampolinspring:
Lukket salto, Hoftebøjet salto, Strakt salto med 1/2 skrue
(Er der måske et af kravene du kun næsten opfylder, så mød op til udtagelsen, så kigger vi på det).
Holdet vil være et opvisningshold så lidt rytmeserie må forventes. Det primære fokus vil dog ligge på springene. Holdet træner helt frem til sommerferien og sæsonen plejer at byde på en hel del opvisninger, både de traditionelle og de mere utraditionelle steder, så det er vigtigt, at du er klar på både hårdt arbejde og fede oplevelser!
Vi i instruktørteamet brænder for at få fællesskabet på holdet til at blomstre og for at skabe fede oplevelser gennem gymnastikken. Dette vil selvfølgelig være i fokus til træningerne, men vi vil også via forskelligt arbejde og sponsorater forsøge at rejse penge til ture mv. Vi arbejder på forskellige muligheder, men det er vigtigt at man som både gymnast og forældre, er villige til at indgå aktivt i dette arbejde (Første kryds i kalenderen skal sættes i weekenden 22-24 sep, hvor vi skal hjælpe til et arrangement i Roskilde nogle timer hver dag)
Der er plads til max 35 gymnaster på holdet, så synes du det lyder som noget for dig og opfylder du kravene, så tilmeld dig udtagelsen på følgende link
https://jernloesegymnastik.dk/event/41
og mød op til første træning lørdag d. 9 sep kl 09.00 - 12.00 på Gørlev Idrætsefterskole. Efter første træning vil instruktørerne sætte holdet på baggrund af niveau og indstilling. Man er derfor ikke garanteret en plads på holdet, bare fordi man var med sidste år.
Bemærk, at vi i år planlægger en ryste-sammen weekend med overnatning d. 23 - 24 sep, så husk at sætte kryds i kalenderen
Vi glæder os til at skabe det FEDESTE hold sammen med DIG!
Ved spørgsmål kontakt Kristine på 23 27 24 40
Hilsen
Kristine, Dennis, Rasmus, Patrick, Sune, Jan m.fl
Kontingentet er inklusiv opvisningstøj, weekendtræning med overnatning, træning helt frem til sommerferien, samt deltagelse ved forårets og sommerens opvisninger.
Træningsdatoer:
9/9 kl 9-12 (OBS! Gørlev Idrætsefterskole - udtagelse)
23-24/9 kl ?? (Jernløse hallen - weekendtræning med overnatning)
8/10 kl 9-12 (Sorø Gymnastikefterskole)
28/10 kl 9-12 (Sorø Gymnastikefterskole)
5/11 kl 9-12 (Jernløse Hallen - rytmetræning + evt springkoncept)
18/11 kl 9-12 (Sorø Gymnastikefterskole - OBS! Opvisningscenteret)
3/12 kl 9-12 (Rørby hallen - springkoncept + rytmetræning)
17/12 kl 9-12 (Sorø Gymnastikefterskole)
13/1 kl 9-12 (Sorø Gymnastikefterskole)
27/1 kl 9-12 (Sorø Gymnastikefterskole)
3/2 kl 9-12 (Sorø Gymnastikefterskole)
25/2 kl 11.30 - 14.30 (Rørby hallen - opvisningstræning)
Kontaktinformation
Instruktører:
Kristine Holst-Rosenqvist tlf.: 23 27 24 40
Rasmus Mattison tlf.: 26 28 48 20
Dennis Bendorff tlf.: 40 10 32 26
Sune Hald tlf.: 28 90 08 26
Patrick Vinding tlf.: 29 65 40 86
Jan Melin tlf.: 22 28 00 22
Kontaktperson fra bestyrelsen
Irene Henriksen tlf.: 60 71 60 73
